3个月瘦18斤正常吗？
我怀孕5个月瘦了14斤，孕前78斤，最低76斤，生产时候80斤，宝宝七斤二两。生完宝宝一个月92斤。完全恢复正常！ 我没有刻意控制饮食或者运动量加大什么，只是胃口变差了而已，看到食物没有以前的欲望，体重自然下降。 孕吐反应很大，一直持续到产后两个月才消失。因为吃不下东西，体重下降很明显，但是我没有担心，医生说过段时间就会恢复的。果然如此…… 整个孕期都没有运动，除了最后一个月体重上升明显外，之前都很稳定，身体也没有不舒服的感觉。
个人体会：食欲很重要，不要逼自己吃不想吃的东西，吃了也会恶心想要呕吐；其次，保持心情舒畅也很重要，情绪压抑也会导致食欲不振，体重减轻。 最后，祝你早日恢复身材！
3个月瘦18斤并不算多，如果身高在160cm以上，这样还可以理解，减肥一般要保证营养的均衡，而不是单纯的节食减肥，长期节食减肥会导致营养不良及新陈代谢的下降，再次减肥及增肌会更加的困难。
减肥期间要注意补充蛋白质、维生素及微量元素，尽量的吃一些低脂高蛋白的食物。每天三餐饮食的结构为：一半的蔬菜、1/4的肉类、1/4的主食，每天可适当的吃8颗坚果，保持肠道的顺畅，运动方面可选择中高强度的有氧运动，每天累计60分钟。另外还要保证每天八杯水的摄入，尽量在睡前2个小时结束所有的一切，充足的睡眠有利于瘦素的分泌。
