孩子吃什么长高？
1、钙
钙是增长骨骼的重要元素，孩子缺少钙质不仅不利于长高，而且还会影响神经活动和肌肉活动。每天摄入足够的钙能有效促进身高增长，牛奶中含钙量高而且容易被人体吸收，所以孩子多喝牛奶能够长高。另外也可以让孩子常吃三文鱼牡蛎海带蛋类瘦肉类和各种绿叶蔬菜，这些食物中同样含有大量孩子生长所需要的钙质。
2、维生素
维生素同样能促进孩子长高，而维生素的种类有很多不同的功用，主要有维生素c和维生素d。维生素c的主要作用是能强化骨胶原的强度，促进孩子骨骼快速生长，所以孩子多补充维生素c对其长高很有帮助，常见的富含维生素c的食物有猕猴桃西红柿青椒橘子草莓和各种绿叶蔬菜等等。维生素d是促进钙流失的主要元素，经常摄入富含维生素d的食物能有效促进钙吸收，强化骨骼防止变形，从而达到长高目的，含维生素d多的食物有动物肝脏和鱼肝油。
3、蛋白质
蛋白质同样是孩子生长所需要的营养元素，蛋白质由多种氨基酸组成而氨基酸对长高有促进作用，尤其是赖氨酸，所以孩子长高也需要大量补充蛋白质，常见的高蛋白质食物有大豆鸡蛋鱼肉以及各种瘦肉和奶类等。
孩子长高吃以上三种食物，家长可以尝试让孩子每天吃富含钙质维生素和蛋白质的食物，保证孩子可以摄入足量的营养达到长高的目的。