婴儿每天吃牛油果好么？
市面上常见的牛油果呈梨形或圆形，果皮青绿，果肉金黄，含油量较高，有“森林奶油”的美誉。与热带水果普遍甘甜的口感不同，牛油果口感绵密，味道微甜。值得一提的是，与甘蔗等高糖水果相比，每100克牛油果热量为160~240千卡，而含糖量却低于2%，推荐摄入量为每日70~140克。 牛油果之所以含有较高的热量，主要是其含有较高的脂肪，达15%~30%，是水果中脂肪含量最高的。不过，牛油果中大多数脂肪成分都是有益人体健康的不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，还含有蛋白质、钾以及维生素A、C和E等多种营养成分。
牛油果营养丰富，味道绵滑清甜，常被一些“吃货”推崇为产妇和婴幼儿的“补品”，更有达人“支招”将其加入牛奶和燕麦中制作早餐，或加入果汁和酸奶制作营养奶昔。其实，这些食用方法并非完全正确。因为虽然牛油果有益健康的不饱和脂肪酸含量高，但总体脂肪含量也较高，且纤维含量大，对胃肠功能较弱的人群来说，不易消化吸收，建议当作水果使用，替代平时所吃水果的量，而非增加。 此外，牛油果食用方法应个体化，老年人群可加入牛奶中制作营养糊糊食用；成年人可拌入沙拉食用或作为制作三明治的配料；婴幼儿可加入鲜榨果汁或婴儿米粉中适量食用。