儿童钙奶好吗?

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儿童钙奶比普通牛奶在钙含量上要高一些,但加在儿童钙奶中的钙来源是钙盐,虽然容易溶解于水,不存在牛奶中钙质与牛奶蛋白质形成凝聚沉淀的问题,但其吸收率并不见得比牛奶中的钙质高,同时,儿童钙奶中还加入了不少糖份,因此,对钙质的吸收还是不如鲜奶或奶粉。

若每天吃250克豆腐或喝500克鲜奶,再加一日三餐正常进食,就可满足人体对钙质的生理需求。如果是在饮食上补钙不足的情况下,可以考虑每天喝250~400克左右儿童钙奶,再加一日三餐食物中的钙质,就能满足人体对钙质的需要。如在钙质正常供给的基础上,再喝500克以上的儿童钙奶,则不仅多余,还可能因奶中钙含量过多而影响锌的吸收,造成锌的缺乏。

因此儿童钙奶可以喝,但也不宜过量。

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