辅乳期吃什么对婴儿补钙？
乳母每日应吃1000-1200毫克的钙，最好自己再加服600毫克的钙剂，她奶中的钙可以满足宝宝的需要。如果她自己不再加服钙，就要通过食物额外多吃500毫克的钙，才能满足钙的需要。妈妈的奶中缺钙，宝宝就会消耗自已的钙，时间长了会导致宝宝缺钙。妈妈食补钙质的食物有：虾米、虾皮、海带、发莱、排骨汤、牛奶、豆腐等。
推荐食谱
小虾皮肉末包子：
材料：猪里脊肉、面粉、小虾皮、香菇、圆白菜、香葱、生姜、鸡蛋清、料酒、酱油、盐、鸡精、胡椒粉、香油、食用油。
做法：
1、将肉馅加料酒、酱油、鸡蛋清、鸡精顺一个方向搅至上劲，腌制10分钟；小葱、生姜洗净后切碎末；圆白菜、香菇分别洗净后切成细末；将小葱、生姜、圆白菜、香菇、小虾皮放在装有肉馅的碗中；
2、在装肉馅的碗中加入盐、鸡精、胡椒粉、香油搅拌均匀成馅料；
3、将发酵好的面粉揉好后搓成长条，再切成小剂子，按扁后擀成中间稍厚的皮，加上馅料，提褶收口成包子生坯，盖上一块湿润的纱布或软布饧发15分钟左右；
4、蒸锅加入凉水，摆放蒸屉，将包子生坯放入蒸屉，盖上锅盖，大火烧开后蒸10分钟左右即可。