女孩子经期不能吃什么？
女性在月经期间，除了要保护好身体，还要格外留心饮食，吃对的食物有助缓解痛经、困倦等不适，吃错食物则可能加重症状，甚至危害健康。
糖和脂肪含量高的食物。经期过量摄入高糖、高脂肪的食物，不仅会导致身体肥胖，而且会造成神经细胞缺钙。而神经缺钙会使支配血管的神经功能紊乱，血管扩展收缩失衡，发生痉挛，从而造成痛经。所以，经期女性最好不要狂吃奶糖、巧克力等。
冷饮。受凉是导致痛经的主要因素之一。因为在低温刺激下，人体内的交感神经会反射性兴奋，从而致使胃肠平滑肌收缩加强，细胞缺血缺氧，血管痉挛，严重者还会出现腹痛、腹泻等症状。所以，女性在经期尤其要忌食冷饮，包括冷饭冷菜。此外，冰冻雪糕、生拌凉菜、柚子、桃子、香蕉等寒凉食物或生冷食物都不适宜食用。
牛奶和苹果。牛奶中含有较多的钙，而钙具有镇静神经的作用，同时还可以巩固血管的弹性，有助于预防血管发生痉挛。另外，苹果具有收敛作用，可以缓解腹泻等症状。因此，如果女性把一杯牛奶和一个苹果作为经期的宵夜，会起到改善症状、利于睡眠的作用。
三黄。经血主要来源于血液，多以“热”为致病因素，加重出血，因此，月经期间不能吃辛辣热的食物。在中医理论中，姜、葱、蒜被称为“三黄”，都属于热性和温性食物，所以经期应少吃。
红糖和红枣。红枣含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C和环磷酸腺苷，环磷酸腺苷能调节大脑及交感神经的功能，具有扩张血管的作用。红糖能缓和子宫的收缩，抑制神经兴奋，所以二者都有活血化瘀的作用。用红糖和红枣泡水喝，或者用红枣和红糖煮鸡蛋吃，都能缓解痛经。
温补的食物。最好选择黄芪、党参、桂圆、核桃等性温和平的食物，用这些食物煮汤或者做菜吃，可以为人体补充热量，并能补气、养血、通脉、散寒。
醋。大量研究表明，醋有很强的抑制病菌的能力，对妇女行经期间出现的食欲减退和消化不良等症状具有良好作用。
豆浆和醪糟。痛经大多是由于内分泌失调所致。所以，平时可以经常喝些豆浆，用富含维生素E的豆类调节内分泌。受凉后引起痛经的女性，可以常吃些温热性的醪糟（酒酿）。