儿童肥胖怎么?

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运动减肥,循序渐进。运动量要由小到大,时间要由短到长地逐步进行。可以跳绳、打羽毛球、跑步、游泳、练体操或者参加集体活动(如上舞蹈、音乐、艺术体操等兴趣班,也可参加有意义的社区活动等),并坚持下去。需要家长注意的是:别让孩子参加马拉松长跑训练等过于剧烈的运动,以免损伤孩子的关节和骨骼。专家认为,儿童运动减肥以每天坚持一小时以上为佳,具体时间可以根据年龄稍作增减。6~12岁每天运动一小时;12~18岁每天运动一小时半左右。

治疗小儿肥胖的方法要掌握正确的方式,用科学有效的方法帮助孩子减肥是非常重要的,正确的方法能让减肥更轻松,而且能够让减肥的效果更持久,能很好的避免出现肥胖反复的问题,对于减肥者来说这是最好的方式。

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