婴儿什么水果补铁？
婴儿期间需要多种营养的补充，有的父母明白补钙和锌的必要性，但是，对其他元素的作用还不够了解，比如说铁元素。实际上人体缺铁的危害更大，而婴儿期正处在生长发育极为关键的时期，该阶段缺铁会导致神经发育出现障碍，会给孩子今后的智力和身高埋下隐患。那么，婴儿吃什么水果补铁呢？
有位营养学专家讲到，多数家长都知道多吃鱼肉蛋奶、动物血、紫菜木耳等能补铁，但并不一定知道其实多种水果中也富含铁。这些水果中铁的含量并不比动物肝脏和瘦肉低，而且比肉类好吸收，是宝宝补铁的理想食品。
此外，和所有补铁食物一起食用时水果中的维生素C还有促进铁吸收的作用。含铁量高的水果有：
枣，每100克鲜枣中铁的含量高达3.7毫克，不但比动物肝脏、瘦肉里铁的含量要高，而且人体对枣中所含有的铁吸收率可近100%。所以枣有“铁罢子”之称，经常给婴儿吃些枣泥，既补铁又补肾，可治疗孩子易患的脾肾两虚型的慢性腹泻。
葡萄干，每100克葡萄干含有7.2毫克铁，其补铁的效果甚至超过了动物肝脏和动物血，所以它也是补铁的不二良选。家长在自制补铁食疗方时不妨加入葡萄干，既营养又美味，孩子最爱吃。
苹果，每100克苹果中，含有的铁量为0.9毫克，比其他水果虽然稍逊色，但毕竟是含铁丰富的水果，如果经常给孩子吃，还是有补铁作用的。用苹果榨汁，加入枣泥一起喂孩子，对治疗儿童缺铁性贫血效果很好。
其实像以上介绍的这些铁元素水果含量多的食物，成人也是可以多多食用的。因为，处于育龄的女性很容易出现缺铁性贫血，所以，也需要经常补铁。