孩子吃蓝莓好吗？
对于小孩来说，适量的吃蓝莓对身体是有益处的。每100克蓝莓中约含碳水化合物14.5克，热量57大卡，维生素C4毫克，维生素E1毫克，矿物质0.68毫克，果胶4克，8类黄酮163.4毫克，花青素138.4毫克，氨基酸200毫克等。并且蓝莓具有活化視网膜的功效，可以预防近视 ，对眼睛很有好处，还可以美容养颜，延缓衰老等功效。
蓝莓还有其他的功能么?
蓝莓富含的花青素，可防止高血压病人斑脆化，有助于加速血压下降，预防脑卒中等疾病发生。而且蓝莓100克中只有57大卡的热量，卡路里非常低，特别适合减肥的人群。并且蓝莓中的花青素可以促进视力，延缓视疲劳，对眼睛很有好处。蓝莓中还有很多的营养物质，具有增强免疫力，提高学习记忆能力，降低血脂等心血管疾病的发病风险。