刚生完孩子吃什么为好？
产后坐月子期间食谱的选择原则是宁淡勿腻。奶水的多少并不完全取决于产后坐月子期间的营养，而与乳母的泌乳系统关系更密切。如果过于进补，营养过剩有可能导致产妇身体肥胖，反而会影响乳汁的分泌。而且月子期间过于进补，新生儿通过乳汁摄入过多的营养，可能引起腹泻。
产妇月子期间食谱中的食物种类应多样化，营养丰富全面，富于含高蛋白、高维生素与容易消化的食物，每天的饭菜应保持一定的酸碱平衡度。下面我推荐几款适合产后坐月子期间的食谱。
1、黄芪母鸡汤
原料：老母鸡1只（重约2500克），黄芪20克，葱、姜、黄酒、盐适量。
制作：将鸡肉洗净切块，锅中加清水适量，将上述材料一同放入锅内，以文火炖2小时，拣去黄芪渣。
特点：具有补气养血的功效。鸡汤味道也很鲜美。适于产后体虚，乳汁分泌少的产妇。
2、鲤鱼通草汤
原料：鲤鱼1条（约250克），通草5克，葱、姜、料酒、盐适量。
制作：将鲤鱼去鳞、肠杂洗净，将葱、姜、料酒、盐、通草放人鱼中炖熟。
特点：利尿通乳，适于乳汁稀少的产妇（不能吃鲤鱼的产妇可代以鲢鱼）。
3、花生米猪蹄通草汤
原料：猪蹄1对，生怀山药60克，生黄芪30克，通草15克，花生米100克。
制作：将猪蹄洗净、劈开，与山药、黄芪、通草、花生米加水煮汤，鸡汤可用盐、葱花、花椒稍加调味，猪蹄、花生米可夹食。
特点：补气养血通乳之汤。
4、鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼2条（重约200克），豆腐250克，葱、姜、葱花、盐、味精适量。
制作：将鲫鱼去鳞、肠杂洗净，豆腐切块。锅置火上放油烧热，放入鱼煎至乳白色，放葱、姜煮沸加入豆腐、沸后改文火煮20分钟，加盐、味精、洒上葱花。
特点：下乳，适于产后无乳或多乳者。