儿童3岁补钙吃什么好？
三岁的孩子应该已经长出了小牙，此时宝宝喜欢吃各种食物，也是培养宝宝良好进食习惯的关键期。这个年龄段宝宝补钙应注意以下三点： 1. 钙的来源应是安全的食物来源，不推荐药物补钙； 2. 在医生指导下服用维生素D制剂，促进肠道对钙的吸收； 3. 注意钙剂服用时间，最好在饭后，减少对胃肠的刺激。 除补充钙剂外，还应适量摄入富含钙的食物，如奶类（牛奶、酸奶）、豆类、虾皮、海带、骨头汤等。 当然，在宝宝合理膳食的基础上，每天保证一瓶牛奶的摄入量，再辅助吃一些含钙丰富的食物，就能满足身体需求了。 如果通过膳食调整，宝宝的体内仍缺乏钙元素，可以在医生的指导下进行钙剂的补充，但要注意选择适合宝宝服用的钙剂，以免影响胃肠道功能。 需要注意的是，虽然食物中的钙吸收率比较低，但只要每日饮食中含有充足的钙质，一般不会导致缺钙。但如果每日饮食中钙质不足，光吃钙片也无法获取充足营养。如果妈妈想给宝宝补钙，除了补充维生素D促进钙吸收，还要及时纠正偏食、挑食的不良饮食习惯。