春季儿童如何补钙？
春天是万物生长的季节，对于孩子们来说，此时也是身高增长得快的季节.很多妈妈在这时都会给孩子补充营养物质，希望孩子可以快高长大.关于“补钙”的话题在春季格外火热。 那么，春季儿童到底应怎样正确补钙呢？ 1、多晒太阳 想要通过晒太阳来达到补钙的效果，就必须保持皮肤的充分暴露，因为紫外线能够直接作用于皮肤，激活体内维生素D的合成；另外，当人体暴露于紫外线下时，体内的胆固醇会自动转化为维生素D3，这种形式是体内维生素D的主要来源。 当人体缺少维生素D的时候，不仅骨骼容易患病，牙齿也会变得不牢固。让孩子多吃富含钙的食物的同时，不要忘了让孩子经常晒一晒太阳。
2、喝奶制品 想通过摄取食物来获取钙质，最直接的饮食方式是多喝奶制品，比如纯牛奶、酸奶等。这些食物中富含钙元素，并且容易被人体吸收，是孩子补钙的首选方式之一。
3、吃海产品 除了上述两种补钙方式之外，还可以适当进食一些含钙量高的食物，比如海鲜类食物中的生蚝、海带、紫菜都是不错的选择。其中，海鲜类食物含有的矿物质锌，也有利于身体对钙质的吸收。在补充钙质的过程中，也要考虑锌元素的摄入。 值得注意的是，虽然以上几种方式都能够起到一定的补钙效果，但是要注意合理控制摄入量。若是过量服用钙片，则有可能引发中毒现象，出现厌食、恶心、呕吐、腹泻等情况。