女孩子上夜班吃什么好？
上夜班最好吃些不刺激肠胃，易消化的食物。具体地说，晚饭要多安排些含碳水化合物、高蛋白、高能量的食物。如面包、肉、蛋、奶、豆制品以及含有丰富维生素A和B族维生素的食物；米饭、面条等谷类食物由于富含碳水化合物，能在人体内迅速转化成能量，对需要长时间熬夜的人尤其重要。
另外，由于上夜班在睡眠时间进餐，可能影响胃的排空功能，出现腹胀、腹痛等现象，此时，可吃些鲜桔皮丝，将桔皮洗净、晾干，分10次泡茶饮。
上夜班女性还要格外注意优质蛋白质和维生素C的补充，可常吃些肝、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、青椒、番茄、山楂、草莓等。从进人夜班期开始，晚餐后和睡前要安排两次加餐，吃些容易消化吸收的流质、半流质食物，特别是奶类和容易消化的淀粉类食物。