婴儿辅食虾搭配什么菜?

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虾营养丰富且味道鲜美,是很容易为婴幼儿所接受的食物。虾除了搭配青菜以外,还可以搭配猪肉泥。虾是很好的补钙食物,而猪肉性味平和,富含优质蛋白质以及磷脂等营养物质,所含的胆固醇、饱和脂肪很少。虾与猪肉搭配食用,在提供丰富蛋白质的同时,也不会给身体带来大的负担。制作时,将虾洗净去头剥皮,用刀剁烂或用菜刀斩茸,加入适量的盐和少量的水搅拌。猪肉也可以这样处理成茸泥(也可以直接购买真空包装的肉泥),将虾茸、肉茸放在蒸碗中,上锅蒸10分钟左右取出,用适量的鸡汤蘸食。

虾还可以和豆腐搭配炖汤。豆腐含有蛋白质和人体所需要的8种氨基酸以及钙、铁等。豆腐含钙量较高,但含有许多植酸,影响了人体对钙的吸收,而虾对豆腐中的植酸有中和作用,使得人体吸收豆腐中的钙质更加容易。

如果孩子有些上火,还可以用虾和冬瓜搭配做成冬瓜虾丸,虾含有丰富的虾青素,具有很好的抗氧化作用,冬瓜味甘,性凉,有利尿、清热的功效,二者搭配可以起到清热利尿的作用。制作时将虾洗净去头剥皮,剁成茸泥,加适量的盐和少量水搅拌,冬瓜去皮切片。

将虾茸做成丸子,在锅中放入清水,将虾丸和冬瓜片一同煮熟,放入适量的盐搅匀即可。

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