婴儿下肢力量怎么锻炼？
婴儿下肢力量是人体最为重要的力量，因为人类在进化过程中就是因为在四肢中下肢比较强壮才有可能直立行走的。因此强壮的下肢力量是维持正常姿势和日常运动的基础，只有你的下肢足够强壮，完成其他运动动作才会更加游刃有余，也更有可能发展出优秀的运动素质。那么婴儿下肢训练的思路都有哪些呢？我们可以从抗阻训练、柔韧性训练、平衡能力训练三个方面来进行。
婴儿抗阻训练，婴儿抗阻训练需要的器械并不复杂，主要是弹力带和哑铃。婴儿弹力带的训练可以用来牵张肌肉和增加肌肉肌耐力，哑铃训练则可以用来增加人体肌肉的横断面积。弹力带训练的时候可以将弹力带固定在高处，然后婴儿朝侧方或者后方做伸腿的动作，此时弹力带可以给予婴儿较大的阻力。婴儿使用哑铃进行抗阻训练的时候，可以选择深蹲或者硬拉等复合动作，这两个动作可以同时刺激婴儿下肢多个大肌群，训练效果更佳。
婴儿柔韧性训练，婴儿柔韧性对于婴儿来说同样重要，如果人体的柔韧性较差，肌肉的协调性可能也会出现问题，很可能影响婴儿的运动素质表现。婴儿增加下肢的柔韧性同样可以防止受伤，因为下肢柔韧性训练可以拉长肌肉肌腱，有助于这些组织承受更大的张力。婴儿下肢柔韧性训练可以选择站位前屈的动作，该动作可以让婴儿大腿后侧的腘绳肌得到有效牵拉，如果婴儿柔韧性较差，可以先在站立时双手扶大腿，然后再尝试触碰脚尖。
婴儿平衡能力训练，婴儿平衡能力是维持正常运动的基础，我们人体的平衡能力一方面来自于神经系统的调节，另一方面也依赖于肌肉的协同能力。婴儿平衡能力训练中，我们可以通过负重提踵的动作来完成，这个动作可以增加婴儿的踝关节周围肌肉力量，有助于婴儿神经系统的调节，提高婴儿的平衡能力。