怀孕3个月之前，也就是备孕阶段，应该做到这些： ①调整生活习惯，戒烟戒酒；②补充营养物质，尤其是叶酸、铁元素等；③适当运动，保持体重合理增长;④放松心情，保持身心愉悦。 如果存在以下情况，则需要在孕前及时改善： ①肥胖或体重过低；②有慢性病或遗传病家族史；③吸烟、饮酒；④长期服用药物；⑤睡眠不足。
在备孕阶段，夫妻双方需要注意的健康问题包括： ①双方身体健康，无急性感染；②双方近3个月内未服用过可能对胚胎有害的药物及使用过有毒有害物质，如电磁辐射；③女方月经周期正常，卵泡发育良好，排卵功能正常且输卵管通畅；④男方精液常规符合受孕要求。 如果有问题需要干预，应该在医生指导下及时进行纠正。
后萱月优质答主孕早期的女性由于体内HCG水平增高会有恶心呕吐的现象，这是正常的，孕妈妈无需过度紧张。孕妇要选择自己最爱吃的食物，以保证营养的摄入。如果有严重呕吐现象，要及时就医治疗。孕早期X线照射、病毒感染、某些药物或酒精、叶酸缺乏以及一些代谢疾病可影响神经管的闭合。此外，神经 tube缺陷儿的初产妇中40％有微量元素锌缺乏症。同时，孕早期烟酸缺乏亦可致胎儿神经管畸形。
怀孕后的第一周起就应服用叶酸增补剂，每日0．4mg直到妊娠满三个月。备孕期间或孕早期一旦发生疾病，尤其是感染性疾病，一定要及时到医院诊治。尽可能避免一切不良因素的侵入。在患病期间，禁止性生活。从怀孕前三个月开始，直至停止哺乳，都应戒酒。
烟草中主要有害物质就是尼古丁和煤焦油。据测烟雾中还含有3，4苯并芘、铬、镉，砷等细胞致癌物。吸烟可引起宫内环境变化，脐带绕颈，胎盘功能不全及胎儿发育不良；烟草中尼古丁可抑制机体免疫功能，烟酸可产生靶器官毒性作用，大量吸烟可增加胎儿宫内窒息及新生儿窒息的危险性。妇女吸烟比不吸烟者其后代神经系统的发育畸形或功能障碍明显增多。酒精易通过胎盘进入胎儿体内，胚胎和胎儿对酒精的有害作用最敏感。孕妇饮酒后所产下的新生儿易患有胎儿酒精综合征。
