产后七个月可以减肥吗？
我觉得我很有资格回答这个问题，我是17年生完孩子体重达到顶峰的153斤（孕期长了40多斤肉），现在98斤，瘦下来以后肚子上赘肉都没了，全身线条也很好看，也没有反弹回去，一切都在往好的方向发展 。 我没有特意去节食或者吃减肥药，只是改变了生活习惯加适量运动而达到的效果。
首先在饮食上我没有刻意控制热量，该吃的食物一样没落，只是减少了每餐食用量和增加运动来减少热量的摄入。例如以前一顿饭吃二两米饭，现在吃一两，以前三餐加零食一天摄入500g米饭，现在三餐加零食一天摄入400g米饭。除了米饭，米面这些精细粮食的摄入也控制了，一个月只让吃一斤左右。
在饮食结构上我增加了食物的多样性，少食多餐，每天六顿饭（早中晚三正餐外加两顿加餐），每一顿饭都会补充肉类、蔬菜、碳水化合物等几大营养素，保证身体的能量供应。这样既减少了饥饿感又做到了少吃。 在运动上，我主要做了普拉提和瑜伽，这两个动作都不大，不会对身体造成损伤且容易坚持。每天做一会，不管是什么时候只需要花十几分钟就能完成。随着肌肉更加紧实弹性增加，体重的下降也是显而易见的。
总之，只要掌握了方法，减肥真的很容易，而且是我目前经历的各种减肥方式中，不伤身体且见效最快的方式。