儿童吃什么补D？
来明确一个概念问题——维生素 D 是一种脂溶性维生素，它在人体中参与钙、磷的吸收，与骨骼健康密切相关。 而 D3 和 D2 是两种不同的维生素 D 形式。其中，D3 又称为胆钙化醇，是最有效的补充维生素 D 的营养补充剂；而 D2 则称为麦角钙化醇，在植物来源的维生素 D 中较常见。 但不论 D3 还是 D2，它们的生理功能类似，均能通过细胞膜，作用于骨组织，进而调节钙、磷代谢，因此都是维持骨骼正常生长发育的必要营养素。
对于宝宝来说，由于身体发育迅速，对营养物质的需求量大，但胃肠道消化能力弱，所以经常会出现营养缺乏或过剩的情况。其中，因缺乏维生素 D 引起的营养缺乏病就比较常见了，如缺钙导致的佝偻病和软骨病，以及缺磷引起的消化不良等。 那家长该如何判断自家孩子是否缺乏维生素 D 呢？最简单有效的方式就是带宝宝去医院进行血清总维生素 D 和钙检查。 如果检测结果显示宝宝体内缺维生素 D 或者总维生素 D 水平偏低，就需要及时干预并补充。一般建议给宝宝服用维生素 D 制剂，每天 400～800 IU（国际单位），连续服用一个月后再复查。 当然，在补充剂量上，也需要注意不能过量。否则，可能造成中毒症状，表现为烦躁不安、易怒、厌食、便秘甚至呕吐等。
除了维生素 D 制剂外，从饮食上也能获取一定的维生素 D。比如： 需要注意的是，天然食物中维生素 D 对钙离子的亲和力较低，而且肠道吸收率也有限，所以通过饮食补充不能达到足够含量，还是需要靠外部制剂来补充。