5岁儿童什么补钙好？
1、吃虾皮，补充钙剂 每100克虾皮中含有钙990毫克，蛋白质含量高达20%以上。常作为补钙的膳食来源之一。建议，孩子可以吃些虾皮粉或者用虾皮烧菜。 要注意的是，因为虾皮中含有较高量胆固醇和碘，因此有高脂血症、肥胖或甲状腺机能亢进的孩子不宜食用。
2、喝牛奶补钙 因为钙含量丰富且易吸收，是公认的天然补钙食物。每天一杯奶（300毫升左右），再外加一个鸡蛋，就能满足一天中1/3左右的钙需求。不过要注意，不要空腹喝大量冷饮，以免刺激胃肠道，出现腹胀、腹泻。
3、吃豆制品补钙 豆腐中含有400毫克钙／100克，而且吸收率可以高达50%；豆浆中也含有相当数量的钙，如果每天喝两杯（250毫升／杯）豆浆，便可得到600毫克的钙。不过，由于豆浆中植酸含量高，会妨碍肠道对钙的吸收利用，在饮用豆浆后，应多吃几颗含酸味的水果，以促进肠胃蠕动，帮助消化。
4、吃海产品补钙 海产品不仅含钙丰富，同时富含锌、硒等矿物质及维生素，具有健脑作用，对孩子的生长发育有很大的益处。尤其值得推荐的是：小虾皮（连壳一起吃）含钙量最高，100克虾皮里含钙2047毫克，是很好的补钙食品。 海带、紫菜等海藻类食物，也是钙质的良好来源。