20个月宝宝补钙吃什么？
1、钙是骨骼的重要组成成分，对长高起着十分重要的作用！ 缺钙会导致宝宝发育缓慢，生长发育迟缓，影响身高。 所以给宝宝补充充足的钙质很有必要哦~ 那么具体需要补到什么时候呢？ 中国营养学会建议，婴幼儿每天需摄入300mg的钙[2]； 1岁以后的孩子每日应摄入400毫克钙[2]（相当于一瓶牛奶的量）； 而5岁以下孩子应该每日摄入600毫克的钙； 对于5岁以上的孩子来说，每日则需要800毫克的钙[3] 2、怎么知道宝宝缺不缺钙呀？ 其实最简单有效的方式就是去医院做一个血检，但这种方法比较贵而且有点麻烦。
如果实在不想去医院的话，那就多观察一下自己的宝宝吧。 如果发现宝宝有睡觉容易惊醒、出牙晚、走路晚、总爱哭闹、食欲不佳等情况，那基本可以判断为缺钙啦～ 不过需要注意的是，缺钙只是身体缺乏一种元素的表现之一。 有些宝宝还可能会表现出贫血的情况，因此家长还要关注一下铁元素是否也缺少了。
2、如何科学有效地给宝宝补充营养？ 既然已经知道了宝宝缺钙的原因和症状表现，下面就进入正题来说说该怎么给宝宝补钙。 首先我们要知道人体对于不同形式的钙的吸收率是不一样的。 在所有形式中，碳酸钙吸收率最高能达到40%左右，其次就是乳酸钙，吸收率也能达到32%以上。 除了上面两种，还有很多其它形式的钙剂，家长们在挑选的时候可以根据上面的数据来选择合适宝宝的补充剂。
其实，除了补钙以外，家长还可以给小朋友多吃一些含钙量高的食物来辅助补充钙质噢～ 常见的有牛奶、豆腐、芝麻酱等，只要坚持吃，效果都是不错的！ 3、哪些食物不宜搭配钙剂食用？ 因为维生素D能够促进孩子对钙的吸收利用，所以最好将二者搭配在一起服用。 但需要注意的是，不能与草酸含量较高的食物一同服用。 比如菠菜、茭白等蔬菜，这些食物里都含有较丰富的草酸，与钙相遇后容易产生大量不容易溶解的物质。
4、如何选择合适的钙剂？ 前面我们提到过，不同的钙剂有着不一样的吸收率和特点，所以家长在购买时一定不能图省事！ 一定要根据自家宝贝的具体情况来进行选择才行。 我家宝宝今年刚好2岁，我一般都是给她准备碳酸钙或者磷酸钙这两种形式的钙剂的。 现在市面上大多数钙片都是冲剂型或片剂型的，但我个人不太喜欢这种类型的，总觉得口感不好。
后来我在网上做功课的时候，无意间发现了这款适合小孩子的液体钙！ 它的包装特别小巧精致，而且味道也很好闻，每次宝宝都很乐意喝。 一瓶里有10支，一支差不多能喝7-8次的样子，一天下来基本都能喝完。 它里面主要添加了柠檬酸钙以及低聚果糖FOS两种物质，不仅有助于补钙，还能呵护肠道健康。