dha孕妇几个月吃？
孕期补充DHA，最好从孕中期开始（孕4个月），一直持续到产后3岁，因为此时胎宝宝已经能够吸收DHA了。 当然如果孕妇从孕前就开始摄入充足的DHA，那么对胎宝宝的大脑发育和眼睛的健康都会有很大的益处。 不过由于食物中的DHA含量有限，所以孕中期的准妈妈补充DHA还是以营养品的形式为佳。
目前市场中DHA的营养品林林总总，让人眼花缭乱，那究竟应该如何选择呢？ 其实最简单的方式就是看成分表——选择含有纯DHA的成分产品，而不要选择含有EPA（二十碳五烯酸）的产品。 因为人体摄入的DHA有20%会运输到胎儿的脑细胞中，而这个过程需要一种特殊的蛋白帮助DHA透过血脑屏障，而这个“特殊蛋白”在胎宝宝出生之后就会消失，意味着新生儿体内缺乏这种“特殊蛋白”；如果这时候再给宝宝食用含有EPA的食物，那么会影响DHA的作用发挥，反而不利。 所以对于胎宝宝来说，含高浓度DHA的无饱和脂肪酸最为重要，而在孕晚期及哺乳期，妈妈适当多吃含DHA的食物也可以让胎宝宝通过母乳摄取足量的DHA。