补钙一般是几个月开始？
作为医生，我明确告诉你，没有任何科学证据证明孕妇补钙的最佳时间是对胎儿脑部发育有重要的影响。 当然，补钙也不是多余的事情。 孕中期和孕晚期，胎宝宝对钙的需求量急剧增加，如果孕期缺钙严重，会导致母体骨质疏松、关节痛、小腿抽筋以及牙齿松动等，而且补充的钙质无法完全被吸收，会影响宝宝骨骼及牙齿发育。 如果在孕早期监测血钙水平正常，那么整个孕期中不必再补！除非你有特别明显的缺钙症状（如腿部痉挛），需要遵医嘱服用钙剂。 其实孕妈只要在日常饮食中合理搭配，适当多吃富含钙质的食物，就能得到充足的钙来源。比如豆类、坚果、鱼、蛋、奶等。 对于食物中钙摄入不足或者吸收不好的孕妇，可以同时配合钙剂进行补钙，但必须严格遵医嘱。 需要注意的是，补钙不是越多越好，过量摄入钙可能引发便秘、胀气甚至高尿钙症。
一般情况下，正常人每日需钙量为1000-1200mg；孕妇由于生理变化较大，需要额外增加1500mg左右的钙。 所以，只要你在日常饮食中能够注意多吃含钙丰富的食物，就不必再特意去补钙了。 另外，有些药物可能会妨碍钙的吸收，备孕和孕产期女性如果需要服用，应在医师指导下使用。