瑜伽一个月瘦几斤？
我练了两个月，瘦了十五斤左右。身高165，体重在50-52kg之间徘徊。我是从高三毕业的那个暑假开始练的，当时因为想报考瑜伽导师，所以每天做功课练习，也在学校里带领同学们一起做练习。大一大二的时候因为身体原因（胃不舒服）没有练，大三时因为体型需要（太胖）又开始练。大二的时候练得比较勤，一天两遍，早上和下午各一节课，期间还学习了高级课程，同时由于喜欢音乐，还在班上组织大家学习哈达舞和流瑜伽。大三时因为准备考瑜伽导师，每天早晚练习。
高中时候因为胖，一直被同学嘲笑，因此一直都想减肥成功。可是大学四年虽然一直坚持练习，但是效果并不是很明显。直到练了两个月瑜伽后，才开始真正变瘦。我的情况比较特殊，因为我除了体重的变化，围度也没有变化很多，特别是大腿和腰腹，不过我的上臂，手臂，脸都瘦了好多！ 练瑜伽是不是真的能够瘦身减脂，对于我来讲，答案是肯定的。通过两个月的坚持，我减去了十五斤多余的赘肉，可是我没有像别人那样瘦成一道闪电。因为我还想要塑形，所以没有一味追求减重。对于我来讲，体重这个指标并不重要，我要的是身材曲线更迷人。
当然，我也不是一下子就瘦下来的，也有反复的时候。比如寒假回家那会儿，因为吃了很多零食和高热量食物，体重竟然增长了三斤，我当时特别着急，赶紧调整饮食结构，加强练习，才把体重降下去。所以说，只要控制好食欲，坚持练习，减重真的是轻而易举的事情。 我个人建议，如果瑜伽真的想要在减脂方面发挥作用，必须配合一定的有氧运动，这样效果才会事半功倍。当然，运动过后，一定要注意控制食欲，少吃高热量食物哦~