孕七个月补钙多少合适？
正常女性每日钙需求量约2000-3000毫克，孕期对钙的需求量比非孕期多1倍，其中胎儿从母体获取的钙有一半是在妊娠晚期获取的（孕7个月以后）。 因此怀孕期间尤其孕晚期要注意合理补钙！ 目前市面上补钙制剂种类众多，有单纯补钙的钙剂，如碳酸钙、柠檬酸钙；也有复合维生素和矿物质的多元维生素矿 物剂；还有针对孕妇特有的叶酸、铁剂等。准妈妈们在挑选的时候可以根据自身情况选择。
一般建议服用钙剂的时间是饭后半小时，因为胃酸有利于钙的吸收，同时应避免和油脂类食物同食。如果餐后马上补钙，可能会导致腹胀腹泻等情况的发生。 除了口服补钙剂以外还可以适量吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶及奶制品、豆制品、小鱼干、芝麻酱等等。但是需要注意的是，蔬菜中的草酸易与钙质结合形成难以吸收的沉淀，应少吃菠菜等含草酸的蔬菜。
对于孕晚期的准妈妈来说，钙需求量大，可以通过食用以上食物来补充身体所需的钙元素。但需注意饮食均衡，切忌偏食。 如果通过膳食营养无法得到充足的钙，则可以考虑在医生指导下使用钙剂进行补充。 通常来说，孕中期每天需要摄入1000毫克的钙，孕晚期每天需要摄入1500毫克的钙。如果有抽筋的症状，最好在医生的指导下增加钙的摄入。
一般情况下，通过食补加上日常钙剂的补充，孕中晚期的准妈妈可以保持每日不低于800mg的钙摄入量。 而对于孕早期没有缺钙症状的准妈妈来说，日常饮食中含钙量高的食物吃够了，就不要再盲目补钙了。过量补钙反而会造成危害，如肠胃不适、便秘、泌尿系统结石等。