3个月瘦6斤正常吗？
我瘦了三十斤，三个月从120到100，不过我是运动➕节食，没有绝食！ 每天运动半个小时，慢跑快走任选，然后节食，不吃主食（米饭馒头），一日三餐以蔬菜为主，吃肉+鸡蛋，每餐半饱即可。这样在控制饮食量的同时保证了营养充足。 三个月从120到100，瘦下来以后体型发生变化，肚子小了一圈，整个人看起来都精神了！
其实减肥最重要的就是做到吃动平衡，摄入的能量小于消耗的能量，这样体内脂肪才会开始减少。而运动除了能够提升体质，还是一种有效的控制食欲的方法。有研究表明，在节食过程中，如果配合一定的运动，可以减少饥饿感，减轻对食物的热衷。
但要注意的是，运动要建立在健康的基础上，不要过度锻炼，造成肌肉损伤或者拉伤。同时，也不要在短期内通过剧烈运动的方式疯狂减重，这对身体会造成极大的伤害。 很多人减肥会采用极端的节食方法，这样虽然能快速减重，但是一旦恢复饮食，体重会增加得更多，这样反反复复，会导致内分泌紊乱，从而影响身体健康。
所以减肥一定要选择健康的方式，循序渐进，慢慢瘦身才能收获完美身材！