产后二个月怎么减肥？
我孕期没控制饮食，一直吃的很好，宝宝4斤8量，出生时体重不足，住院期间输了好些营养液，出院的时候6.5斤；月子中每天两粒米糊（自己打的很细腻的那种），一个月零几天时候12斤；满月时14斤。
从满月到两个月，除了母乳，只吃了几个猕猴桃，一个苹果，一点红豆粉加牛奶做的饼，几口西瓜（都是小口小口的吃），几乎不吃主食，每餐饭有蔬菜，有肉，有汤。每天一把坚果，两个鸡蛋，一杯牛奶，若干水果。
奶量足够宝宝一天的营养需求，所以我几乎没有多余的热量摄入。 我是纯母乳喂养，所以没有刻意减少食量，只是减少了高热量食物的摄入。比如原来一顿能吃一碗米饭的我，现在只吃半碗甚至更少，原来的饭菜量减半，零食水果也严格控制。
在第二个月末的时候，因为奶量充足导致脂肪增加迅速，体重大幅度上升，我感到恐惧和焦虑，担心以后难以减下去，于是在第三个月初开始，每餐减少食物摄入量的同时增加运动量，一个小时运动后，胃口变小，食欲下降，体重降得很明显。
每天三杯奶，两个鸡蛋，一小把坚果，适量粗粮，蔬菜和肉，少盐少油，清淡饮食，增加膳食纤维的摄入，减少糖类和脂肪的吸收，同时加强运动，促进消耗。 月子里不能坐太久也不能频繁上下楼梯，因此我选择每天晚饭后步行一千五百步，之后每个月增加两千步，到满月时每天散步三千五百步。
除了三餐外不再吃任何零食，包括水果也不多吃，每次只吃一两口。 由于活动量和膳食结构的改变，我的月经第二次来潮时大量出血，比以前多很多，于是我服用宫血宁止血，同时调整恢复。
在停止用药后的第四天，月经干净，我再次加强运动并调整饮食结构。
两个月的时间，我减了十多斤，体内代谢可能发生了变化，对食物的吸收变弱，从而减少热量的吸收，再加上运动，更是加速了热量的消耗。 不过哺乳期的妈妈的代谢能力是远不如正常女性的，而且哺乳本来就会让女性产生饥饿感。因此需要比平时更多的注意，减少热量的吸收和控制热量的输出。
只要保持均衡的饮食和适度的运动，减肥并非难事。况且妈妈们在照顾宝宝的过程中，也会不知不觉的加大运动量哦！ 最后要说明的是，这个食谱只是给我提供参考，每个人的体质不同，还需根据自己的实际情况灵活调整。