早上喝奶粉有什么作用？
作为一位早餐奶重度患者，我真的太有发言权了！ 首先，我们得了解一下，人体早上的时候，各个器官还没有完全苏醒，这个时候如果不吃早饭就赶着去上班的话，身体就会启动应急机制，让体内的脂肪和糖分来提供早上的活动能量，这就容易导致肥胖、血糖升高的问题出现，而且空腹吃午饭还会让肠胃没有食物进行消化，影响肠胃功能。 所以说，吃早餐是很有必要的，而泡一杯香浓的早餐奶就是不错的选择哦~ 但如果你是减肥一族，不想摄入过多的热量，可以选择低脂高钙的舒化奶、燕麦奶等；如果你本身营养摄入量不足，可以选择高能量的脱脂奶粉；如果你想补钙又想要控制血糖，可以选择含盐量低的低脂纯牛奶。 只要选好合适的“搭档”，泡一杯简单的早餐奶也是很有营养的啦~~
但是我要提醒大家，不要认为喝了就有饱腹感从而减少正餐的摄入，这样很容易引起胃肠功能紊乱噢~最好的方法还是少食多餐，补充足够的碳水化合物和蛋白质，维持体内血糖水平的稳定。 不过我喜欢在早餐时间喝一杯酸奶＋一片面包＋一个鸡蛋，午餐时分吃个水果，下午加餐来两块饼干，晚上熬点杂粮粥加蔬菜，这样做是不是很好呢？ 最重要的是，我坚持了半年，体重真的轻了20斤！
看到这里，你有没有心动呢？如果你也想拥有好身材，就赶紧行动起来吧！早一点养成健康饮食的习惯，身体也会感谢你喔~