美黑素有什么作用？
很多人知道维生素A、C，但很少人知道其实黑色素也是皮肤不可或缺的一部分。 虽然它的颜色比较深，但是它的功能可不小——吸收紫外线并且将其转化为能量，刺激酪氨酸酶活性，促进黑色素的合成与转运。[1][2] 所以想要“美白”除了避免紫外线直接照射（防晒）外，还要减少体内黑色素的形成。而美黑素就是可以刺激酪氨酸酶活性的物质之一。
当然，不是吃得越多就越能刺激黑色素的生成哦~ 一般来说，食物中天然的美黑素含量都很少，很难通过饮食达到显著的效果。目前市面上不少的美白护肤品中都含有烟酰胺这个成分，它可以通过抑制黑色素细胞的活力起到美白效果；而一些精华当中可能含有多种维生素，比如维生素C、维生素E以及胡萝卜素等，这些都可以有效地阻止黑色素的产生，达到美白的效果。 如果觉得护肤品太难吸收了，也可以选择口服的制剂来补充，比如维生素C片、维生素E胶囊都是不错的选择，而且价格也不贵。 但注意不要吃过多糖分含量高的食物，尤其是乳酪和甜点等，防止引起色素沉着。