儿童喝什么水好？
其实，我们喝的水可能并不“干净” 众所周知，我们喝的自来水都经过层层处理才能到达消费者的水龙头里，但这仅仅是净化了水中的大颗粒污染物而已，有些对人体有害的小分子有机化合物却难以被去除。 有实验表明，我国60%以上的城市地下水受到污染，其中50 %的地下水由于污染比较严重，已经不能直接饮用。
虽然通过供水管网和家用净水器也能将水中大部分的微生物、重金属等有害物质过滤掉，但是现在的净水设备主要还是以吸附杂质为主，对清除饮用水源中有机污染物的作用有限。 而且，现在的孩子普遍爱喝甜饮料。2019年中国进口糖果巧克力及蜜饯的金额就已经达到了38.6亿美元（约合264亿元人民币）。而1颗糖果的热量约为300千卡左右，相当于走路1个小时所消耗的热量，如果让孩子每天多吃1颗糖，一年下来就会多摄入36500千卡热量，相当于慢跑13小时，或者打21小时篮球，或者游泳37小时。这些糖进入身体后最终大部分都会在肠道里被消化成单糖，然后被人体吸收利用供能或合成组织细胞成分。然而人体需要的营养素只有400多种，而能产生热量的营养素仅含有20种，糖就是其中之一。 如果孩子长期过多地摄入这类物质，并且不能及时得到足够的体育锻炼来消除这些多余的热量，那么肥胖就难免了。
除了糖果以外，很多常见的食品在加工过程中也会使用添加剂来改善口感。比如，为了增加馒头、面包等的香甜味，会加入蔗糖；为了让饺子皮更筋道，会加入食用碱；为了使豆腐更好吃，会加入卤水…… 据调查，目前我国食品添加剂的使用情况较为严格，但依旧有3000多种，如果长期使用添加了添加剂的食品，会对健康造成一定影响。日常饮食中，家长需要注意少给孩子吃富含食品添加剂的食物。
当然，最好的水还是白开，水里没有什么味道，但如果能掌握正确的泡茶技巧，也能够让白开水变得美味起来。 比如，可以在白开水中加入柠檬片，制成酸甜适口的柠檬水；或者加入菊花，做成清凉去火的菊花茶；还可以加入茶叶，做成香醇四溢的乌龙茶等等。 不过要注意的是，茶中含有鞣酸，如果长时间和高浓度饮茶，有可能引起缺铁性贫血。对于贫血的孩子应适量喝茶，最好是淡茶。