儿童适合练瑜伽吗？
作为一名教培班的老师，我觉得我有资格来回答这个问题。 首先，儿童当然可以练习瑜伽。 现在社会上有很多少儿瑜伽班，但是儿童到底适不适合练瑜伽呢？ 这个要根据儿童的年龄以及对运动基础来做判断了，如果是一个3岁的童！那肯定是不能练习瑜伽的。这个不用讨论。但如果是7-9岁或者是10岁以上的孩子的话就视情况而定了。 因为瑜伽中很多动作都对肌肉力量有要求，例如仰卧起坐、下拉引体向上这些。如果一个孩子连这些基本的力量都没有，那就很难完成瑜伽动作。同时因为年龄太小，柔韧性也很好，如果强行练习可能会伤害到孩子。 但是，如果孩子喜欢并且坚持练习的话，是没有问题的。因为我曾经带过几个这样的学员，他们非常喜欢练习，而且每次课都特别认真。让练习变得非常有成就感。这样不仅提高了身体素质和心理素质，还让他们在学习中找到了自信。 但是必须强调一点，任何运动的练习必须要建立在安全的基础上。不管是什么年龄，只要没有安全性问题出现，都是可以进行锻炼的。但是如果出现了安全问题，一定要停止训练，及时找到原因并纠正。