怀孕能吃梨吗前三个月?
孕妇可以吃梨,但要注意适量,以免吃太多刺激肠道。 营养与功能 梨子中含有丰富的维生素、钙、磷等成分,具有清热化痰、生津止渴等功效,对高血压、心脏病、肺病等都有一定效果。所以孕妇是可以吃梨子的;不过不要一次性吃太多哦!
1.补充营养物质:梨肉富含糖分和多种维生素,具有润燥消风、醒酒止烦渴的作用。用梨加蜂蜜熬制成膏,有清肺润肺之功;将梨去核榨成汁,再加冰糖少许,能清心火、降肝火。
2.预防便秘:由于梨中膳食纤维含量较高,可促排便。另外,吃梨时最好细嚼慢咽,否则会加快肠胃运动,引起腹泻。 3.降低血压:梨中含有丰富的B族维生素和钾元素,有助于防治血压上升、心肌缺氧等症。还能有效缓解嗓子干涩的情况。
4.利尿消肿:梨中含有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,帮助消化,并且能利尿消肿。
5.促进胎儿发育成长:梨子性寒、味甘,有清热降火的功效,对咳嗽、上火的人有很好的治疗作用,而且梨子本身还有丰富的营养成分,能够提供给人体一定的能量及营养,是孕期可以食用的水果之一;常吃些梨还可增强血管韧性,有助于保护肝脏。
注意事项
1.脾胃虚寒者不宜多食。 2.梨含果酸多,胃酸较多的人不可多食。 3.梨有利尿作用,夜尿频者睡前少吃梨。 4.梨含有维生素B族,有利于解除神经失调,有失眠症状的女性可适当食用。