怀孕前3个月需要补充什么营养？
孕早期是胎儿发育的关键期，除了补充叶酸，还要补这些营养素： 1. 钙：有助于胚胎神经系统和骨骼系统的发育； 2. 铁、锌：缺铁可能导致贫血;缺乏锌可导致孕妇味觉下降，食欲减退及生殖系统病变； 3. D3+VC：维生素D能促进钙的吸收，而维生素C促进钙质在胎盘转运，两者协同作用有利于胎儿的骨骼生长。
4、膳食纤维：改善便秘，为胎儿储备营养。 在孕中期时，宝宝快速成长需要更多的能量来提供热量和支持身体的组织增长。此时的准妈妈需要多补充优质蛋白以及碳水化合物。
5、优质蛋白：蛋白质是胎儿组织器官的基本构成物质，也是脑神经发育不可缺少的营养素之一； 6、碳水化合物：糖类是人体主要热能的来源，而且可以提供大脑所需的部分能源，如葡萄糖。
7、DHA & A： DHA是视网膜的重要组成，A对维持视觉功能有重要作用，建议从食物中获取。
孕期要远离烟酒等有害物质，注意补钙和补充维生素。具体可以服用爱乐维复合维生素片，含有800μg叶酸（满足每日推荐摄入量），并含有其他多种维生素和矿物质，能全面呵护孕妇及胎儿的健康。
对于孕吐反应严重的孕妈咪来说，可以选择爱乐维咀嚼片，口感更佳更容易被接受哦！
最后提醒各位准妈妈们： 1.保持愉悦的心情，少焦虑，多运动，这样不仅能增加胎儿的活力还能帮助准妈妈顺利分娩； 2.饮食方面不要挑食偏食，保证营养摄入充分均衡即可，不用过度进补造成营养过剩导致巨大儿，也不用为了控制体重不吃肉不吃蛋。
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