健身一个月会有效果吗？
10年健龄来回复一下，首先我本人是常年坚持健身的。 我觉得这个要看你的目标是什么了，如果就是单纯的想锻炼一下体魄或者就是单纯的减肥那我觉得你每天做一做热身然后跟着keep做一做一些动作基本都能达到预期的效果。 但是如果想练成八块腹肌人鱼线什么的就需要长期的积累和练习了。 我觉得如果你真的想要有一个很好的身材的话最好请一个专业的教练给你指导一下怎么训练。因为健身房里很多人都不知道怎么去锻炼而且盲目地跟随着别人去锻炼反而对身体不好。当然我也见过很多很厉害的人他们只是自己在家跟着视频学但是也能有非常好的效果！ 如果你想在一个月内就练出完美的身材的话那基本上是不可能的除非你是专业运动员……毕竟我们不是天天泡健身房的那种所以只能慢慢来。
还有，如果你是刚刚开始接触健美运动的菜鸟们一定不要听信网上的那些花言巧语说一个星期就能让你变成肌肉男之类的话因为这些都是没有科学依据的！而且就算你按照这些方法去做也不一定就会有好的效果！ 所以在这里我要奉劝大家一句话“欲速则不达”凡事都需要一步一个脚印才能取得成功啊～最后祝大家早日拥有自己想要的好身材哦~
以上都是个人观点不喜勿喷哦～