儿童吃什么零食健康？
作为一个在宝宝零食上花了大把银子的吃货妈妈，对于儿童吃哪些零食健康这个问题，我可以说是颇有心得。 首先一定要给孩子买正规厂家生产的零食，这样质量有保证，同时也不要因为贪图便宜买了小作坊生产的“三无”产品，孩子吃了万一出了问题，后果简直不敢想象。
其次要严格控制孩子零食的量，零食吃多了容易影响吃饭，且很多零食含盐量高、糖分多，多吃不仅长蛀牙还影响营养均衡，对发育中的孩子来说危害很大。 最后要提醒各位家长，不要认为便宜的零食就危害较小，其实不然，比如某品牌鱼肠标注着含有100毫克DHA，但一换算发现含量并不多，而且商家为了味道好添加了大量的食盐和香精，对孩子健康的影响照样存在。 给孩子吃零食要远离这三个误区：
误区一：买低价格的商品=营养少？
现在市场上有很多价格低廉的“三无”食品，而这些食品往往打着“提高抵抗力”“促进生长发育”等旗号，不少家长信以为真，给孩子买来吃。 其实这些食品的营养成分根本没有保障，可能你买的便宜，只是商家没有在里面添加大量营养成分罢了。如果你发现了某种食物特别好吃，但营养成分标示却非常低，那么很有可能就是这种食物中额外增加了大量的糖、盐或其他物质，虽然好吃但是不宜多吃。 买东西时不能光看价格便宜，还得看看营养成分表，结合自己的需求来购买。
误区二：吃新鲜食物比吃加工过的食物更有营养？
随着生活节奏的加快，新鲜食物逐渐被淘汰，取而代之的是经过了腌制、风干或包装好的加工食品。很多家长觉得这类食品营养密度低，不适合孩子吃。 但恰恰相反，这类经过合理搭配的加工业食品，营养更加均衡，更适合孩子食用。 以肉干为例，鲜猪肉所含的营养价值的确很高，但是难清洗、做熟耗时、口感差，宝宝很可能不吃。而肉干经过熏制、风干或包装，大大降低了宝宝拒绝吃的几率，虽然损失了一些营养物质，但蛋白质、钙、铁等矿物质的含量并没有变化，反而更方便携带和食用。 所以，只要购买的食品符合卫生标准，正规渠道生产，合理控制食用量，各种零食都可以放心吃。
误区三：坚果营养丰富，可以随意给宝宝吃？
绝大多数家长都愿意给宝宝吃坚果，认为坚果营养价值高，且口味好。但其实除了富含优质蛋白外，坚果中还含有大量的脂肪和碳水化合物，如果给孩子吃得太多，不但会增加胃肠负担，还可能引发腹泻。另外，3岁以下的宝宝一般都不喜欢嚼坚硬的食物，此时建议将坚果磨成粉冲调着吃。 最后需要强调的是，无论哪种零食都不能代替正餐，且要在两餐之间进食，既不能太饱也不能太少。