孕期最后一个月饮食要注意什么？
1、控制盐的摄入量 在整个怀孕期间，孕妈体重的增加、胎儿的生长发育都离不开食盐的支持。在孕晚期，孕妇对食盐的需求量要比平时增长一倍以上，达每天8-9克。不过，过量摄入高盐食物会增加妊娠期高血压的风险，因此需要严格控制每天的食盐摄入量。 如果准妈妈们平时口味较重，可在烹饪时少放点盐，通过多蔬菜、水果来调节口味；如果口味偏重，可以在临睡前吃上一小盒豆腐乳或两小块咸菜，来解馋。 2、减少碳水化合物摄入，适当增减体重 对于孕晚期的准妈妈来说，每日所需热量的50%以上应从碳水化合物中获得（孕早期为60%），所以此时必须严格控制碳水化合物的摄入。
在妊娠的最后一个月，如果体重以平均每天200g的速度增长，那么到分娩时，体重可增加近10斤。这对于孕妇和宝宝都有一定的危险性，为此，在这一阶段应避免高热量食物的摄入，如糖类(糖果、含糖饮料等)和淀粉类食物都应该合理控制。
3、增加钙和铁的摄入，适当补充维生素 孕晚期是补钙的重要时期，为了供给胎儿骨骼生长发育所需的钙质，妈妈应该多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。 为了预防缺铁性贫血，孕晚期也应该注重铁元素的补充，富含铁的食物有动物肝脏、猪血、蛋黄、黄豆、黑木耳、红枣等。还应适量补充维生素，特别是维生素A、B族和维生素C。 注意： 虽然孕晚期需要补充营养，但并不意味着可以无限制地“进补”。如果在孕晚期出现食欲不振、胃脘胀满、恶心等症状，说明营养过剩，应该注意调整，多吃清淡易消化的食物，少吃不易消化的食品。