跳舞毯减肥一个月几斤？
我跳了一个月，瘦了8斤（体重基数大） 我是从7月份开始跳的，断断续续，每天大概半小时的样子，没有刻意控制饮食，该吃的吃该喝的喝，就是没之前那么肆无忌惮了而已。
因为基数大所以瘦的快，但是肚子上的肉还是好多，我要努力！ 不过这个也取决于个人，如果你平时喜欢运动，并且运动的量比我多很多的话，可能一个月可以减掉10斤左右，不过没有我的速度快。因为我平时不太爱运动，这点需要跟大家说明一下。
我是在某宝上买的跳舞毯，挺便宜的，就是那种磁带的，音乐很一般，我自己买的那家店里还自带30首歌曲，但是我觉得还是一般，不够动感，可能是我比较挑剔吧。
其实刚开始的时候我也不相信这个东西能减肥，只是觉得好玩，买了就试了一下，没想到还真的有效果，真的很惊喜！ 每天半个小时左右，半个月以后你会发现自己已经习惯了这种运动量，时间过得很快，也不会觉得很累。
跳舞毯的设计非常科学，它可以让腿部、腰部、手臂各个部位的肌肉都得到锻炼。而且这种有氧运动可以燃烧脂肪，增强肌肉的耐力和力量，达到减脂塑形的目的。 每天坚持半个小时，你会发现自己的状态会比以前更好，皮肤也更加有光泽；如果你能坚持下来，一个月以后你会惊喜的发现衣服竟然都穿的下啦！
除了使用跳舞毯外，还可以配合普拉提、瑜伽，效果会更佳。 最重要的是要养成一个良好的饮食习惯，三餐要吃，但是要少吃，多吃水果和蔬菜，补充充足的维生素和膳食纤维，减少热量的摄入。