一个月几次性生活最好？
这个没有绝对的最佳值，因人而异。 一般来说，30岁以前的年轻人，性欲比较旺盛，在身体健康、情绪稳定的情况下，每个月15次左右的频次属于正常范围；30岁到40岁的人群，身体机能开始下降，月经、精液等分泌量逐渐减少，如果这个时候还保持着每月12次左右的性生活频率，那就是非常理想的；40岁以后，男性的性生活频率会大幅度降低，而女性即便到了更年期，性需求也没有明显减退，所以这个阶段的女性如果每个月能保证6-8次的性生活频率，就是很不错的了。
当然这些都是平均值，并不能代表每一个个体的情况，对于部分人来说，可能完全不符合这个规律。比如说身体非常好的运动员或者长期保持运动习惯的人，他们的性激素水平往往比较高，身体素质好的男性甚至可以在三十几岁的时候达到年轻男子的性功能状态，那么对于他们来说，性生活次数就可以比上面数值多一些；再比如一些工作压力大、经常熬夜、久坐不动的IT男，他们身体的素质会在无形中被自己的不良生活习惯拉低，此时如果再缺乏适度的性生活，那么身体的免疫能力也会随之下降。因此这类人群就要适当增加性生活的次数了。
总之，影响性生活频率的因素有很多，运动、生活习惯、性格、工作压力等等都是影响性生活质量的潜在因素，这些因素都会影响性功能的发挥，也就影响了生理需求的满足。 如果大家根据自己的实际情况，发现月平均性生活次数小于上述值的半数，那就需要注意调节了！可以逐步尝试增加频次，一旦恢复常态（平均每月两次），就说明问题得到了解决。