吃了一个月饼会发胖吗？
一个五仁月饼（105g）的热量是387千卡，相当于一碗米饭； 一个流沙月饼（90g）的热量是426千卡， 差不多有两碗米饭了； 一个枣泥月饼（100g）的热量是516千卡，跟两碗半米饭差不多； 一个蛋黄莲蓉月饼（115g）的热量是515千卡，和两碗米饭差不多。。。 当然，这些月饼的热量都没有包括糖、油脂等的加热量，如果加起来，热量还要再加一倍。 所以啊，别看着月饼热量不高就肆无忌惮地吃，小心吃了月饼之后要跑好几圈才消化哦~~
不过，也不用对月饼这么“恐惧”。因为月饼的主要成分是面粉、油脂、糖果，而含有很高热量的食物其实没多少，比如肉类、蛋类、海鲜类等，因此只要适当控制三餐的食物总量，少吃高热量食物，多吃富含膳食纤维的食物，增加饱腹感，就可以降低热量摄入过高的风险啦~ 所以呐，吃月饼的时候，同时吃点水果、蔬菜，促进胃肠道蠕动，减少高脂、高糖食物的摄入，这样就可以保持身材不变样哒~~
PS. 有朋友说让算算流沙月饼里面的蛋黄（海鸭蛋）的热量，毕竟有脂肪。 其实呀，咸蛋黄中含有约3%的游离脂肪酸，其中约有1%是对人体有益的植物油，如亚麻油、月桂树油等，此外还有卵磷脂。 但由于口感好且风味独特，不少人喜欢吃咸蛋黄，尤其是流行于年轻人中的零食“蟹黄味瓜子仁”“蟹黄豌豆”等，这些食品都是裹着咸蛋黄粉的花生或豌豆，一口咬下去，满嘴都是咸蛋黄的颗粒感，好吃到停不下来！