怀孕一个月了应该吃什么？
前三个月是胚胎细胞分化，各器官形成的时期. 这个时候饮食要注意吃富含营养但是容易吸收的食物，比如肉类可以多吃点鸡肉，鱼肉等白肉，少吃难消化或含有有害物质的食品，如油炸食品，腌制食品，过期食品等。
水果蔬菜富含维生素和矿物质，尤其是叶酸，孕早期缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷。但是很多水果含糖量高，不能一次性吃得太多，每天3-5个即可。 孕早期孕妇可能会伴有妊娠反应，如恶心，呕吐，挑食，厌食等，建议少食多餐，根据妊娠反应的轻重缓急合理安排膳食，尽量选食清淡，营养丰富而又易于消化的食物，避免辛辣，寒凉以及油腻刺激性的东西。
注意合理的搭配营养价值高的粗粮和细粮，动物蛋白和大豆蛋白都要适当补充。 总之，孕期应注意膳食平衡，荤素搭配，粗细搭配，少量多餐，戒烟戒酒。保持愉快的心情，保证充足的睡眠，适量的运动都是对宝宝发育有好处的。