孕妇七个月吃什么菜？
1、多吃粗粮，如玉米、小米、燕麦、荞麦等杂粮，这些食物富含丰富的膳食纤维和碳水化合物，可以有效地缓解孕期便秘的症状；也可以适当多吃一些全麦制品，如全麦面包、糙米等。 2、多喝汤、多吃豆腐，特别是多喝骨头汤，可以促进胎儿的脑细胞发育，对智力的发展很有好处；多吃含钙的食物，如豆制品、海产品、奶制品及各种蔬菜，可以有效预防缺钙以及骨质疏松的发生。
3、孕晚期（7-9个月），宝宝生长迅速，母体要供给宝宝足够的营养，因此这一时期孕妇可以适当加强营养，多补充钙质与蛋白质，同时注意补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜，这样有利于胎儿的生长发育，也有利于产后哺乳。 推荐食物：海带排骨汤、鲜鱼汤、鸡汤等，含有丰富的优质蛋白，易于吸收；豆类、芝麻、瓜子、核桃、花生等不仅含有大量优质的植物蛋白，还富含不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育很有好处；牛奶、鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、虾皮、各种肉类等，富含丰富的钙元素及其他微量元素，有助于骨骼和牙齿的发育。