怀孕4个月怎么睡？
侧卧位，选择适合自己的侧卧姿势。 孕期睡觉，如何做到「双管齐下」，即保证孕妇睡眠的同时，还能保护胎儿？ 我们建议，孕晚期的准妈妈采取左侧卧位，这样可以减轻子宫右旋程度，增加肾脏血流量，有利于胎儿生长发育，同时也能预防胎膜早破和产后出血等风险。 但并不是所有的准妈妈都适合左卧位的睡姿。如果存在高血压、心脏功能不全或是下肢浮肿的准妈妈们，就应采取右侧卧位； 如果出现胎位不正的情况，比如臀位、横位，也应采取右侧卧位，以便医生进行矫正处理。
除了睡觉姿势，还要提醒孕晚期准妈妈们的一个睡姿关键变化—— 睡觉时，千万不要蒙头大睡！ 因为氧气会在夜间渐渐稀薄，如果孕妈整个晚上都抱着枕头蒙着头睡觉，就会影响肺部换气，引起身体缺氧。 除了上面说的睡姿问题，孕晚期睡眠质量差还可能是由其它因素导致的，比如睡眠环境不好（如卧室太过明亮/嘈杂），又或者是准妈妈本身的焦虑情绪引起的。 所以，孕晚期想要睡个好觉，这些细节也不能忽视哦！