七岁儿童免疫力差吃什么好？
如果宝宝是免疫力低下导致的经常生病，那宝妈应该从增强宝宝抵抗力方面着手，平时要注意以下几点： 1、多带宝宝去户外活动，享受日光浴和空气浴； 2、让宝宝多喝水，保持室内空气流通，减少雾霾及细菌感染；
3、加强宝宝营养，均衡饮食，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，如奶类、豆制品、蛋类、肉类等，同时补充适量水果蔬菜；
4、让宝宝养成规律的作息，避免宝宝因为挑食、厌食导致营养物质摄入不足，或是过度贪玩、睡眠不足引起机体抵抗力下降。 当然，除了提高宝宝抵抗力的因素外，如果宝宝的体内确实存在缺锌现象（抵抗力下降只是症状之一，还有食欲减退、生长迟缓、易感冒发烧等情况），也要注意给宝宝适当补锌，帮助恢复正常的免疫功能。 不过要注意的是，虽然锌是微量元素中唯一可以直接给身体细胞供给能量的元素，但是宝宝过量补锌也会产生不良影响哦。一般情况下，医生并不会建议给宝宝补锌制剂，而是通过调整饮食结构来给宝宝补锌。
对于7岁的宝宝来说，可以适当多吃一点富含锌的食物，比如海鲜类食物（牡蛎、海螺、蛤蜊等）、动物内脏器官、坚果类零食（杏仁、花生等）以及新鲜的蔬菜水果（苹果、橙子、萝卜、土豆等）都是不错的选 择。
如果宝宝出现明显缺锌症状，可以在医生指导下服用伊分子锌剂，安全补充身体所需的锌元素，助力宝宝健康成长。 总之，只要父母注意呵护宝宝，给予他们充足的关爱与照顾，小宝宝是会逐渐建立强大的免疫系统的。