怀孕了6个月吃什么好？
1、蛋白质 孕期需要大量蛋白质，特别是孕晚期(28周后)，每天约需增加50g左右。由于动物蛋白含必需氨基酸较多，利用率较高，应多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、花生四仁（花生米+核桃仁+腰果+榛子）、瘦肉（如猪肉、鹅肉、鸡肉及鱼肉等）、乳类（牛奶、酸奶、奶酪）、豆类（黄豆、黑豆、青豆、豌豆等） 。但应注意少吃含有防腐剂及其他添加剂的食物。
2、脂肪 除孕早期(3个月以内)需严格控制脂肪的摄取量，孕中晚期不必严格限制脂肪的摄入，适当摄入含脂肪丰富的食物如坚果、海鱼、海产品等，以利于胎儿脑及神经发育。孕妇最好食用富含n-3系列脂肪酸的海鱼，如秋刀鱼、带鱼、黄鱼、沙丁鱼等，每周吃两次，每次100～200克。 还可以服用富含EPA和DHA的鱼类油制剂，每日1瓶（90mg/3ml），早晚各服1次，或隔日1次；或遵医嘱。注意：服用此类药物期间，不宜给婴儿喂母乳，以免婴儿毒副作用。
3、碳水化合物 米、面、杂粮要有充足供应，特别是大米，要占主食的三分之一以上。可适当多摄入点薯类，如马铃薯、红薯、南瓜、芋头等，这类食物中含有维生素和膳食纤维，同时还有蛋白质、脂肪，属于营养全面的食物。 但须注意的是，甜食不宜多食，因糖类的摄入过多会引起糖代谢紊乱，导致妊娠糖尿病，对母儿有害无益。
4、维生素 除了从水果蔬菜中获取足量的维生素以外，还可服用维生素片剂补充，尤其是维生素B族和维生素A。
5、微量元素 要注意合理补铁，每天应该摄入至少1200mg的铁，如果患有缺铁性贫血，可每日服用硫酸亚铁200毫克（相当于元素铁500毫克），同时服用维生素C片，每次1片，每日3次，有助于铁的吸收利用。 还要注意适量补钙和补充碘，钙每日供给1500毫克，碘适宜摄入量是每天200微克。含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、芝麻酱等食物。