孕妇六个月吃什么？
孕6月，胎儿的骨骼和牙齿已经开始发育了哦~这时可以开始补充钙和维生素D，多吃富含钙质的食物，如鱼、肉、蛋、蔬菜、豆制品等； 饮食上除了强调多样化以外，还要增加营养密度高的食物，即维生素含量丰富的食物，如水果、蔬菜及各种粗粮。
1.主食要粗细粮搭配吃 在怀孕期间，孕妇需要摄入充足的碳水化合物，以此供给胎儿生长发育所需要的能量。但由于粗杂粮营养价值高，含有人体所需的各种微量元素，因此建议准妈妈们多吃点，以补充因孕期反应而丧失的营养。
2.多吃富含叶酸的食物 孕中期的准妈妈要特别注意叶酸的摄取，因为叶酸关系到宝宝大脑的发育。如果母亲在妊娠早期严重缺乏叶酸，有可能导致胎儿出现脑积水、唇腭裂或神经管缺陷。所以，从备孕开始就要注意叶酸的补充，饮食中要增多富含叶酸的食物，如绿叶菜、橘子、草莓、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、南瓜等。
3.适量吃动物肝脏 孕期，由于血液稀释，准妈妈对铁的需求量增加了近一倍。如果无法从食物中获得足够的铁，就会导致缺铁性贫血，从而影响胎儿的生长发育。孕期要适量吃些含铁丰富的食物，如动物肝脏、豆类、黑木耳、蛋黄等。但要注意，过量摄入铁也会给母儿带来不良影响，所以补铁也要讲科学。
4.适量吃坚果 核桃、腰果、开心果等干果营养丰富，含有优质蛋白质和人体所需的不饱和脂肪酸，以及多种维生素和矿物质，是孕期不可多得的营养食物。但是坚果热量较高，每天摄入的量应控制在30g左右，也就是一把的量。
最后提醒准妈妈，怀孕并非意味着必须大吃大喝，进补到极限值。只要保持饮食均衡，荤素搭配得当，不过分挑食、偏食，即可满足胎儿生长需求。