怀孕后3个月吃么好？
1、营养原则 早孕期增加食物品种，摄取充分的营养；中孕期适当控制热量摄入，避免孕期体重增长过多；晚孕期饮食安排要多样化，保证胎宝贝发育的需要。整个孕产期都应注意补充富含铁和维生素的摄入，以预防缺铁性贫血。 2、具体食品举例 早孕期应多吃碳水化合物含量高的食品，如精白面粉做的馒头、花卷、面包等，保证能量的充足供应。
中孕期由于胎儿迅速生长发育，孕妇对营养物质的需求增多，除了均衡膳食外，可以少量多餐，每天可安排4～6餐。食物加工应清淡，少吃腌腊食品和新鲜水果蔬菜。 晚孕期因为子宫迅速增大，膈肌上升，腹腔压力增高，容易出现恶心、呕吐等消化不良症状，此时饮食上要注意细嚼慢咽，尽量减少胃肠道负担，少食不容易消化及容易胀气的食品。 在孕晚期，钙的需求量大大增加，除了从日常食物中获取适量钙质外，还可以额外服用钙片，为宝宝补钙，确保宝宝的骨骼生长发育与钙代谢需要。
到了孕晚期，由于食欲下降和身体笨拙，很多妈妈进食减少，如果存在偏食、挑食的情况，很容易影响胎儿的生长发育。因此建议孕晚期应该尽量多吃食物，如果少吃或多吃的某一种食物很难引起血糖升高或降低，可以在两餐间加餐，少量多次地补充所需的食物。