孕3个月吃什么水果好？
三个月的孕妈妈，体内激素变化明显，身体也会有各种各样的的不适反应，食欲也会受到影响，这时一定要保证食物的多样化和营养丰富，多吃含有蛋白质、维生素的食物。 1.含叶酸的食物：叶酸在备孕期间就应该吃了，它可以预防胎儿神经管缺陷，降低流产率，也可以有效减少新生儿出生缺陷的可能性。富含叶酸的食物有豆类、酵母、动物肝肾、绿叶菜、水果及坚果类如榛子等。
2.优质蛋白食物：补充充足的蛋白质有助于孕期保持肌肉量和增强抵抗力，还有利于胚胎细胞增殖分化和身体其他器官系统的发育。富含蛋白质的食物有蛋类、奶类、鱼类及海产品、大豆制品、鸡肉、猪肉等。
3.富含维生素的食物：为了有效预防妊娠并发症，补充维生素必不可少，尤其是维生素A、B族、C、D、E等。这些食物包括动物的肝脏、蛋黄、牛奶、新鲜蔬菜、苹果、桃子、草莓等。 三个月的孕妈除了注意饮食之外，还应适当增加营养素的摄入，比如叶酸、碘、铁等营养物质，这些营养素可以有效预防胎儿出现先天畸形。