产后两个月收腹有用吗？
我生完孩子马上三个月了，怀孕前我是有锻炼的习惯的，所以怀孕期间也没有停止过，但是还是长了好多肉肉… 生产完第5天，我从医院回到家里，因为伤口疼痛不能剧烈活动，但是我还是坚持每天坐两个小时理疗，恢复肌肉，同时配合腹直肌分离修复仪（我是两个分离的）。
大概一个星期左右，我可以轻微下地走动，并且开始自行练习抬腿运动和收小腹。 一个月的时候已经可以明显感觉到小肚子收回去了，但是我并没有刻意去收腹，只是做了一些简单的拉伸动作而已，我每天做2-3次呼吸训练，每次10分钟左右，感觉自己的腰腹部力量慢慢在增加。 现在产后两个月，我的小肚子几乎不见了，腰围也减了将近7寸，而且胎记也慢慢淡化，我没有特意去节食或者吃任何药物，只是多吃蔬菜，少吃米饭，每天保证一定的运动量(主要是散步、瑜伽和自主练习)，注意睡眠充足。
其实只要科学减肥，不用着急，每个妈妈都会恢复到以前的身材！
产妇在生产过程中，过度伸展腹直肌，导致两条腹直肌之间的间距加大，从而出现腹部膨出或形成“腹白线”，导致腹壁无力、缺乏线条美。腹直肌分是产后腹壁最明显的改变，也是产妇最想恢复的部位。
产后收腹是很有必要的，腹部很重要，不仅是形体美最常表现在这个地方，而且五脏六腑都依靠着腹肌的支持，如果腹肌没有力气，会直接影响内脏功能，引起腰酸背痛，子宫、膀胱和直肠的位置改变及各种症状。因此腹肌一定要收紧。但是也要认识到，腹直肌的恢复是个缓慢的过程，不要心急。
收腹锻炼的动作示范：
动作一：仰卧床上，慢慢呼气，同时收缩腹部，在保持吸气状态的同时慢慢起身，坐起一半后稍停顿放松，再慢慢躺下。
重复次数：10此。
动作二：仰卧。双膝屈曲，双手平放在头上，慢慢将头部、胸部、肩部抬起，尽可能使肘部落在垫子上。然后慢慢放下上身回到原位。
重复次数：10次。
