我也很饿... 而且更奇怪的是，我的食欲居然会随日期变化！ 在月初的时候，我的食欲非常旺盛；到了月中，就一般般了；但是在月尾，我的食欲又变得旺盛起来。 所以，月头我要好好吃，月尾我要拼命吃~ 我的身体真的不会变嘛～
我好奇怪，为什么别人的食欲没有像我的食欲这么有规律地变化过。 难道是我吃的食物有问题吗？ 于是我把我的问题发到了微博上，想看看有没有人和我一样的情况。 结果还真的有！ 还有一位同是天涯沦落人的知友表示，自己的食欲也会随着月份变化。 在月初的时候特别旺盛，到月尾就会慢慢减弱。
在看到他的评论后，我发现原来自己一直误会了自己的身体，不是它在变，是我的食欲在变！ 原来不是我的胃胃口好，而是我的食欲太好，我的胃已经吃不下了。 但我的大脑却还没收到这个信号，所以每月总有那么几天，我会觉得非常饿。 不过现在知道了原因，我终于可以好好吃饭了。
茅亦丹优质答主一般来说，睡前3小时最好不再进食，否则容易影响睡眠。但若你总是晚上睡前感觉很饿，说明可能有以下原因：
一、白天节食时间过长，晚上能量不足。
建议每餐之间间隔大约在4小时左右，中午吃饭至晚上睡觉之前一般相距在8—10小时左右，可以适量吃一些下午茶（约150千卡，推荐全麦饼干+一杯牛奶，或者全麦面包+水果）。
二、白天没有吃饱。
晚上睡前进食的最主要原因就是由于白天营养摄入不足，此时可适当增加全天总能量的摄入，特别是早、午餐的能量一定要充足，同时在三餐饮食之外，增加2—3次的加餐，这样就可以在晚上睡前不再“挨饿”了。（建议：早、中、晚餐的能量按30%、40%和30%的比例分配，两餐之间可以增加能量在100—200千卡的加餐，加餐可选择苹果、酸奶，或煮鸡蛋、全麦面包、燕麦片等。）
三、有情绪抑郁、压力过大。
当身体疲惫或有精神压力时，大脑需要糖类供给能量，此时大脑会发出需要糖类的指令，“吃东西”就可以立竿见影地产生满足感，缓解紧张感。实际上这并不是身体真的缺少什么东西，只是大脑在紧张时的一种条件反射。
如果经常在睡前感觉饥饿，除了考虑可能的营养不良外，还要考虑是因为情绪问题带来的进食异常。
