怀孕5个月吃什么干果？
五个月的胎儿已经发育成形了，此时可以适当进食坚果类食品，对孕妇和胎儿都会有好处。 孕期适宜吃的坚果主要包括杏仁、腰果、核桃、榛子等，其中蛋白质含量较高的是核桃；脂肪含量较高的是腰果；钙含量较高的则是杏仁。 在挑选坚果时，最好选择颗粒较大且表面光滑完整的，这样能较好保证口感和营养成分。
在吃坚果的时候要注意一次不要吃太多，尤其是怕胖的孕妈，更要控制好量。因为食用过多坚果容易导致热量超标，从而诱发肥胖，而孕期过度肥胖可能会影响分娩方式，甚至造成宝宝肥胖。 除了直接吃之外，坚果还可用来煮粥或煲汤，如杏仁猪肺汤、花生红枣粥等，都可以让孕期营养更加均衡。 不过需要提醒的是，并非所有坚果都适合孕妇食用，像杏仁就不宜多吃，因其含有大量有毒物质氢氰酸，如果食用过量可能引起中毒。
由于坚果营养丰富，味道好，很受宝宝的欢迎，因此有些妈妈在哄宝宝睡觉时会给孩子咬嚼几颗坚果。但要注意的是，3岁以下的孩子不宜喂食坚果，因为这个年龄段的孩子咀嚼功能差，胃肠消化功能不成熟，很容易导致意外。