纯绝一个月瘦多少？
168/ 49kg，目标体重45kg，目前减重2.3公斤(四周五斤，有点慢……) 7月20日开始吃素+绝食，没有吃任何食物（包括水果），只喝适量蔬果汁和黑咖啡。前四天几乎没掉秤，从第五天开始每天轻一公斤左右，到第八天的时候已经轻了三公斤。期间大量喝水和适当运动(散步一小时、器械锻炼半小时)；
7月31日停药，三天内恢复正常饮食，但是只吃少量蔬菜，米饭馒头等主食没有吃。三天内体重没有明显变化； 8月3日开始恢复以前饮食，正常补充碳水化合物（米面等），每天两包粗粮饼干代替晚饭，一日三餐后两个小时各走一百步，睡前会做十五分钟有氧运动。在摄入足够营养的同时，减少热量摄入，增加消耗，达到瘦身目的。
第一周：（7.20-7.26）共减掉1.5KG(1.5斤） 第二周：（7.27-8.2）共减掉3.6KG(3.6斤） 第三周：(8.3-8.9) 目前为止一共是减掉了5.1KG(5.1斤） 我自己的方法就是多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，拒绝一切甜食、油炸食品和高卡路里的食物，用低卡路里的新鲜蔬菜和适量水果来代替，而且这样也能提供身体所需要的营养物质！
最重要的是一定要多喝水！水是万能的，可以刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，同时还可以滋润皮肤，使皮肤变得更加光洁细腻！每天坚持饮用至少8杯水！